Quelle était ta réalité avant de commencer avec GB ? Je suis maman monoparentale de 2 jeunes filles (9 et 11 ans) et je suis infirmière à temps plein. Je m’entraîne depuis plusieurs années, mais j’ai toujours eu de la difficulté à garder la shape que j’aime sur le long terme. Mon poids / taux de gras fluctuaient et je trouvais ça démotivant et frustrant. J’ai fait des cut, j’ai suivi des plans alimentaires stricts, j’ai atteint LA shape que je souhaitais avec cela, mais je la perdais au bout de quelques mois à peine. J’ai toujours eu le besoin de bouger, mais j’étais rendue à un moment où il me fallait un défi / objectif à atteindre pour repousser mes limites. Quel était ton objectif en commençant ? Mon objectif premier était de diminuer mon pourcentage de gras et d’augmenter ma masse musculaire. Je souhaitais atteindre MA shape idéale et, par le fait même, augmenter ma confiance en moi et mon estime personnelle. Je voulais aller chercher les bons outils / informations pour maintenir mes acquis sur le long terme et, à date, je peux dire que j’y suis arrivée ! Je veux être un exemple de détermination et de persévérance pour mes filles, leur démontrer que rien n’est impossible quand on le veut vraiment. En travaillant dans le domaine de la santé, je sais à quel point l’activité physique, la bonne alimentation et un sommeil réparateur sont primordiaux pour conserver une bonne santé globale. Je voulais également être autonome pour faire mes propres plans alimentaires en fonction de mes besoins métaboliques. Et pour finir, l’idée de faire un photoshoot avec GB Performance n’était pas très loin dans mes pensées. Quelle était ta plus grosse peur avant de commencer ? Vu mes horaires de travail variables et mes responsabilités familiales, je devais me lever très tôt (4 h du matin) pour être capable de faire mes entraînements. Je me disais : Oufff ! Je ne pourrai pas maintenir ce beat-là longtemps, je vais m’épuiser. Et boum ! C’est l’effet contraire qui s’est produit. Je commence mes journées pleine d’énergie, de bonne humeur et je me sens tellement bien dans ma peau ! Mon sommeil est aussi plus réparateur avec ce rythme de vie. M’entraîner est devenu une nécessité, un besoin. Ne serait-ce qu’une marche de 30 minutes le matin si je n’ai pas le temps de plus. Aussi, je croyais que les aliments plaisirs étaient à bannir. Mais non ! J’ai appris à me faire plaisir régulièrement et ce, sans culpabilité ! Concrètement, qu'est-ce qui a changé dans ton mode de vie ? Plusieurs choses ! De 1, la redevabilité envers ma coach : c’est obligatoire, à chaque semaine, j’ai suivi à remplir. Je trouve ça génial, car ça me motive à donner le meilleur de moi-même semaine après semaine. Constater les changements physiques, les performances dans les entraînements qui augmentent, c’est plus que motivant ! 2- Ma façon de m’entraîner : avec les vidéos incluses dans mon plan d’entraînement, ça m’a beaucoup aidé à bien comprendre les exercices. Ajoutons à ça mes propres vidéos d’exécution que j’envoie à ma coach pour faire corriger mes erreurs, c’est génial ! Je me suis rendue compte que je n’exécutais pas toujours de façon optimale les mouvements et qu’un tout petit détail peut faire une différence sur les résultats et l’efficacité des exercices. Mon plan d’entraînement est vraiment personnalisé selon mes objectifs personnels et surtout, adapté au fait que je m’entraîne chez moi ET dans un gym. 3- La flexibilité alimentaire : je peux manger ce que je veux… ou presque ;) J’ai appris à calculer mes macros, à me faire plaisir, à bâtir mes propres menus, bref, une grande liberté alimentaire. Si tu devais résumer ton expérience avec GB, tu dirais quoi ? J’ai tellement appris depuis que je suis avec GB, autant au niveau nutrition, entraînement, mais aussi de l’importance de bien récupérer afin de maximiser les résultats souhaités. Mais ce qui m’a le plus surprise, c’est que, malgré le fait que je m’entraîne depuis des années, plusieurs de mes mouvements ont été à corriger. Que des petits détails qui ont fait toute la différence dans l’atteinte de mes objectifs.