Quelle était ta réalité avant de commencer avec GB ? Depuis quelques années, j’exerce le métier de policière, un travail que j’adore, mais qui vient avec son lot de défis. Les quarts de jour, de soir, de nuit, les heures supplémentaires, les repas pris sur le pouce et les nuits écourtées ont fini par me rattraper. J’avais l’impression de toujours traîner une dette de sommeil, sans jamais réussir à récupérer. Et quand on manque constamment de sommeil, la volonté finit par s’effriter. Les envies de malbouffe deviennent beaucoup plus fortes, l’énergie pour cuisiner disparaît et il devient tellement plus facile de s’arrêter chercher un burger, une poutine ou de grignoter des chips pour tenir le coup. À force de fonctionner en mode survie, j’avais fini par négliger mon alimentation et, tranquillement, moi aussi. Je prenais soin des autres dans mon travail, mais dans ma vie personnelle, ironiquement, je me mettais de côté. Pendant longtemps, je me suis convaincue que je manquais de motivation. En réalité, je manquais surtout d’énergie. Avec la fatigue accumulée et des habitudes qui ne jouaient pas en ma faveur, m’entraîner était une montagne à gravir. J’ai essayé à plusieurs reprises de reprendre l’entraînement, mais sans vraie structure et en conservant les mêmes habitudes alimentaires. J’ai fait appel à des entraîneurs, mais je manquais de motivation et d’objectifs dans mon processus. J’avais toujours une bonne raison de remettre ça à plus tard : le travail, la fatigue, le manque de temps… Les excuses étaient nombreuses, mais le résultat demeurait le même. Le déclic est arrivé du jour au lendemain. Sans raison précise, ou je dirais peut-être avec la peur de ne pas vieillir en santé. Et je savais au fond de moi qu’en adoptant un mode de vie actif et une alimentation équilibrée, je transformerais bien plus que mon physique. Je retrouverais de l’énergie, de la confiance et la version de moi-même que j’avais laissée de côté depuis trop longtemps. Quel était ton objectif en commençant ? Mon objectif était clair : me lancer le défi d’atteindre la meilleure condition physique de toute ma vie. Je ne voulais plus seulement « être en forme ». Je voulais découvrir jusqu’où j’étais capable d’aller lorsque j’arrêtais de me chercher des excuses et que je m’engageais à 100 % envers moi-même. Je voulais bâtir un physique dont je serais fière en me regardant dans le miroir, mais surtout développer une discipline inébranlable que je garderais sur le long terme. Je voulais me prouver que, malgré les horaires atypiques, les nuits blanches et les exigences de mon métier, je pouvais accomplir quelque chose que je n’avais jamais cru possible. Parce qu’au fond, ce défi n’a jamais été une question de chiffres sur la balance. C’était de devenir la version de moi-même. Je voulais prendre soin de ma santé aujourd’hui, et ainsi investir dans la personne que je serai dans 10, 20 ou 30 ans. Chaque entraînement, chaque repas et chaque bonne habitude sont une façon d’ajouter de la qualité et, je l’espère, des années à ma vie. J’investis du temps dans mon entraînement physique et mon alimentation pour les impacts sur le long terme. Quelle était ta plus grosse peur avant de commencer ? Ma plus grande peur n’était pas de m’entraîner. C’était d’échouer. J’avais peur de ne pas avoir assez de temps avec mes horaires atypiques, de manquer constamment d’énergie, de ne jamais récupérer suffisamment et d’abandonner en cours de route. Je craignais aussi de devoir vivre dans la restriction, de perdre le plaisir de manger et de devoir dire adieu à ma vie sociale pour atteindre un physique de rêve. Je me répétais que mon mode de vie était incompatible avec une bonne condition physique. En réalité, toutes ces peurs étaient des scénarios que je m’étais construits. J’ai appris qu’il était possible de concilier un travail exigeant, une vie sociale, une alimentation équilibrée et des objectifs ambitieux. Je n’ai jamais eu à choisir entre vivre et prendre soin de moi. Aujourd’hui, je suis reconnaissante d’avoir décidé de foncer malgré mes doutes. Ce qui fait réellement la différence dans le processus de GB Performance, c’est la discipline les jours où l’on n’a pas envie, l’engagement envers soi-même, la redevabilité envers son coach et cette hargne qui nous pousse à continuer même lorsque c’est difficile. C’est là que les vrais changements commencent. Concrètement, qu'est-ce qui a changé dans ton mode de vie ? Ce parcours avec GB Performance a transformé bien plus que mon physique. Il m’a appris à comprendre mon corps, à m’entraîner avec une intention précise et à savoir exactement pourquoi je fais chaque chose. Je ne m’entraîne plus au hasard, j’ai maintenant une structure, une méthode et une compréhension qui me permettent de progresser continuellement. Ma relation avec l’alimentation a aussi complètement changé. Je suis devenue une vraie pro du flexible dieting : je peux profiter d’un bon repas au restaurant, d’un plaisir gastronomique ou d’une sortie entre amis tout en restant en contrôle et alignée avec mes objectifs. Je n’ai jamais l’impression d’être en « régime » ou de devoir choisir entre atteindre mes objectifs et profiter de la vie. J’ai appris à créer un équilibre qui est réellement durable. Et les résultats ne se voient pas seulement dans le miroir. Mon sommeil est meilleur que jamais, mon énergie est à son maximum et je me sens plus forte, plus confiante et plus en contrôle de mes habitudes. Même avec les exigences de mon métier et mes horaires atypiques, j’ai réussi à bâtir un mode de vie qui me permet de performer et de prendre soin de moi. Je suis fière du physique que j’ai construit, mais encore plus fière de la personne que j’ai choisie de devenir pour y arriver. J’ai compris qu’une transformation n’est pas une question de chance ou de génétique : avec les bons outils, de la discipline et de la constance, les résultats finissent par suivre. J’aime l’imaginer comme une recette de pain aux bananes : si tu as les bons ingrédients, les bonnes proportions et que tu suis les étapes, le résultat finit par arriver. La vraie difficulté n’est pas de connaître la recette, mais d’avoir la discipline de l’appliquer assez longtemps pour voir la transformation se produire. Le reflet dans le miroir est la preuve de tout le travail accompli. Ce physique que je rêvais d’atteindre n’est pas le fruit du hasard, mais celui de la discipline, de la constance et des choix répétés chaque jour. Si tu devais résumer ton expérience avec GB, tu dirais quoi ? GB Performance m’a permis d’atteindre le physique dont je rêvais, mais la plus grande transformation a été de devenir la personne capable de le construire, de l’assumer pleinement et d’être enfin fière de son reflet.